Ero in fila in pescheria ed osservavo i pesci pensando a quale potesse essere una ricetta da fare, quando il cliente prima di me ha chiesto del tonno al pescivendolo, il quale prima l’ha indirizzato su del tonno preconfezionato, poi avendo visto delle reticenze ha proposto del tonno abbattuto che aveva nel retrobottega. Ecco, ho ceduto pure io alla voglia di tagliarmelo da solo per preparare la mia tartare di tonno. Innanzitutto è fondamentale che il tonno sia abbattuto, quindi chiedete sempre in pescheria, e nel caso non siate sicuri, mettetelo in congelatore per almeno 48h.
Nella ricetta che ho descritto la marinatura è stata fatta con la soia, ma potrebbe anche esser fatta con olio, agrumi, l’importante è non mettere il limone in marinatura, se non la scorza, altrimenti il rischio è quello di cucinare il tonno.
Descrizione
La tartare di tonno è una ricetta facile, veloce da preparare ideale per un antipasto veloce, ma di effetto
Ingredienti
Istruzioni
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Prendete il tonno ed iniziate a tagliarlo a filetti
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Dopo averlo tagliato a filetti, tagliate in senso inverso cosi da creare dei cubetti grossolani
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Ponete i pezzetti di tonno in una terrina ed aggiungete la salsa di soia, e una spruzzata di pepe. Non aggiungete sale perché la soia è già salta di suo e tenete mezzora fuori frigo
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Passato il tempo componete la tartare e decoratela con un filo di olio e una spruzzata sesamo
In cucina
Valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Porzioni 2
- Quantità per porzione
- Calorie 206.96kcal
- % Valore giornaliero*
- Grassi totali 1.07g2%
- Grassi saturi 0.01g1%
- Sodio 209.92mg9%
- Potassio 82.56mg3%
- Carboidrati totali 43.6g15%
- Fibra alimentare 2.54g11%
- Zuccheri 3.18g
- Proteine 7.35g15%
- Vitamina A 153.6 IU
- Ferro 1.95 mg
- Vitamina E 0.39 mg
- Vitamina K 1.34 mcg
- Niacina 0.36 mg
- Vitamina B6 0.06 mg
- Fosforo 10.24 mg
- Magnesio 4.8 mg
- Rame 0.02 mg
- Manganese 0.04 mg
* La percentuale dei valori giornalieri si basa su una dieta di 2000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero variare in base al tuo fabbisogno calorico.
Note
La tartare di tonno marinato con soia si abbina bene con un bianco fruttato, di buona acidità e non troppo sapido vista la marinatura, quindi un bel Friulano è una scelta valida
